“還記得范曉萱和解曉東唱的那首曾火遍全國的《健康歌》嗎？左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我們來做運動，抖抖手啊，踩踩腳啊，勤做深呼吸，學爺爺蹦蹦跳跳我也不會老?！被粼洪L幽默的向參加講座的人員講到，因為這首充滿動力的歌，讓運動健身成為人們追求時尚的目標。但是，說到健康，我們除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，還要在平時生活中注意飲食的營養(yǎng)搭配和心理自我調(diào)節(jié)。

3月27日下午，海南醫(yī)學院附屬健康體檢中心霍振業(yè)院長在公司五樓會議室為我司員工開展了一期運動與健康知識咨詢講座。

課堂上，霍院長向大家講到公司的員工首先要樹立健康新理念，有了健康的體質(zhì)，才能更好地工作；有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活。其次選擇鍛煉方式，培養(yǎng)健身好習慣。在不影響正常工作的前提下，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、保健操、健身操、籃球、乒乓球、羽毛球等健身活動。然后，要學習運動新知識，掌握健身好方法。主動學習健身知識，選擇適宜運動，講究方法，避免運動疲勞，注意增加營養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康。

霍院長還強調(diào)運動不僅鍛煉肌肉、骨骼、內(nèi)臟，還可以預防及治療多種疾病、提高智力，陶治心境。各種煩惱和困惑可以在運動中拋棄，各種愉快和激情可以在運動中獲得;每個人都可根據(jù)自己的實際情況制定一個科學的運動計劃，科學地運動才有利健康。

培訓現(xiàn)場，霍院長還和員工作了互動,教給大家一些簡單的手部穴位按摩法。大家一邊聽一邊認真的模仿，紛紛表示這個手部按摩操很實用，霍院長出色的講解贏得了在場學員的贊許

“生命在于運動”，這是眾所周知的健康常識，但是如何科學的運動，在運動的同時促進健康，就需要有科學正確的指導。舉辦運動與健康知識講座是公司對員工身心健康的關(guān)心與愛護，也是員工健康生活、快樂工作的現(xiàn)實需求。同時員工還通過現(xiàn)場咨詢了解相關(guān)日常鍛煉的困惑和2014年度個人體檢報告相關(guān)問題，通過咨詢講座大家紛紛表示學到了實用的知識并且提高了自己在日常的生活中自我保健意識，從而提高健康水平，更好地投入到工作中去。

運動與健康授課課堂

運動與健康課后咨詢